和治友德丨春分——雨生百谷，身心健康同行业

　　春分，是二十四节气之第六个节令，春天的最后一个节令。春分是“雨生百谷”的含意，这时降雨显著增加，东海林的幼苗初插、农作物刚种，正必须降水的滋养，正所谓“春雨贵如油”。降水量充裕而立即，谷类作物能健康成长。

　　按中医基础理论而言，春分季节大自然正处在气血升发而阴之气降低的情况，春回大地茁长生长发育，身体顺应自然也处在性命魅力比较充足的活动期。今日起，暖天至，别春潮，百卉逐艳，天地万物竞生长发育。春分季节早已开始了，你，搞好健康养生的提前准备了没有？
　　跟初春的干躁不一样，初春的情况下身体非常容易发生肝火旺的状况，因此 重在护肝。春分時间主要是调节肠胃作用，抽成肠胃的消化作用，让人体更能消化吸收营养成分。那麼，要怎样才能在这个季节搞好健康养生？

　　祛湿气是主要
　　伴随着春分后空气中的环境湿度慢慢增加，会让身体由内到外造成不适感反映。从中医养身的视角而言，那麼湿冷的自然环境，湿浊非常容易入侵身体，易发生胃部不适、疲惫、全身上下泛力、骨关节肌肉酸重等状况，倘若已身患各种骨关节病症，如风湿关节炎等，会在这个节令引起。因此 谷雨养生主要便是去湿气，另外在饮食搭配上多方面相互配合。

　　薏仁米是消除体内湿热的好中药材。平常熬粥煮饭时配一些薏仁米，也可配搭小红豆制成經典饮食疗法——薏米红豆粥。必须提示的是，孕妈妈不宜薏仁米，且薏仁米不适合空腹服。此外，也可以用伏苓、山药、黄芪党参等煲骨头汤喝。